Diététique du bien portant

Manger c'est se nourrir, réunir et se réjouir.

Le respect de l'équilibre alimentaire aide à maintenir un état de santé optimal et à ressentir bien-être et énergie. 

Je bannis les régimes restrictifs (pas de diète protéinée) car, chaque fois que vous tentez un régime restrictif, vous craquez et vous reprenez des kilos supplémentaires. 

 

Je valorise les aliments de qualité, de saison et les associations alimentaires favorables à la santé, qui limitent les comportements pulsionnels.

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Alimentation équilibrée des adultes

Gestion pondérale : Surpoids

Alimentation adaptée lors de changement de vie : grossesse, allaitement, péri-ménopause, arrêt du tabac... Travail de nuit, activité sédentaire, déplacements fréquents, repas à l'extérieur réguliers...

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L'accompagnement que je vous propose :

Première consultation
2 heures consécutives

Prise de contact, bilan nutritionnel
et comportemental.

- comprendre vos habitudes et comportements alimentaires,

- définir des objectifs personnalisés et atteignables,

- vous donner les conseils essentiels à mettre en place,

- vous présenter les aliments à privilégier,

- établir ensemble une semaine alimentaire type,

- vous donner des idées de menus et recettes adaptées à vos goûts et disponibilités en cuisine.

Stabilisation

J'oriente progressivement vers plus de souplesse afin de maintenir une assiette équilibrée qui vous convienne et un comportement alimentaire "apaisé". Elle permet de garder les réflexes  indispensables au maintien de votre poids en alliant le plaisir, la santé dans l'assiette et le respect de vos sensations alimentaires.

Consultations de suivi

Elles permettent l'analyse de votre vécu alimentaire et comportemental du mois écoulé, dans le but de personnaliser votre programme et de vous aider à manger de tout sans culpabilité. L'objectif est de vous réconcilier avec la nourriture, la cuisine, et le plaisir de manger.

Il est parfois également nécessaire de travailler sur les inconforts émotionnels pour faire face à l'impulsivité alimentaire et de faire un travail d'acceptation, d'estime et d'affirmation de soi. 

La 2ème consultation se déroule dans un délai maximum de 3 semaines après la première, puis nous décidons ensemble du rythme qui vous convient.

Correspondance par mail ou téléphone gratuite pendant la durée du suivi.

Je peux adapter les  menus  de votre famille à partir des vôtres, pour que vos repas familiaux respectent les 3 dimensions indispensables : se nourrir, réunir et se réjouir.

Un

+

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Les tarifs

Première consultation : 100€ (2 heures)

Première consultation adaptée : 85€ (1h30)

Consultation de suivi : 60€  (1 heure) 


Paiement par chèque bancaire ou espèces (pas de CB). De nombreuses mutuelles prennent en charge une partie du coût des consultations. Je vous établi une facture avec mon N° ADELI.

Un rendez-vous manqué sans m'avoir prévenue 24 h auparavant sera dû, vous le comprendrez aisément.